Sigaraları terk ettikten sonra, vücudun tüm sistemlerinde, tüm toksik maddelerde değişiklikler olmaya başlar, toksinler kademeli olarak çıkarılmaya başlar ve dokulardaki oksijen eksikliği kaybolur. Uzun süreli nikotin bağımlılığından sonra vücudu tamamen restore etmek birkaç yıl sürecektir, ancak bir kişi 7-10 gün sonra iyileşme hissedecektir.
Eski sigara içenlerde kan dolaşımı ve basınç yavaş yavaş normalleşir, kan damarları restore edilir. Perniyicious alışkanlığından kurtulduktan sonra, erken yaşlanma ve ölümden kaçınmak için kardiyovasküler, onkolojik patolojiler geliştirme riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
Solunum sistemi en çok sigara içerken zehirli reçinelerden muzdariptir. Bağımlılıktan kurtulduktan sonra akciğerlere ne olur? Akciğerler işlevlerini geri kazandırır, akciğerlerin ömrü kapasitesini arttırır. Bronşı temizlenir, nefes darlığı kaybolur, koku iyileşir, dişlerin durumu iyileşir, hoş olmayan koku ağızdan kaybolur.
Bir erkeğin vücudunda ne olur? Kuyudaki genel iyileştirmeye ek olarak, üreme sistemi daha iyi çalışmaya başlar. Nikotin çok sayıda spermi yok eder veya onları zayıf, hayati olmayan hale getirir. Sigara içmek, erkek infertilitesinin ve iktidarsızlığın ana faktörlerinden biridir.
Vücutta hangi olumsuz değişiklikler meydana gelir:
- Bağışıklık geçici olarak azalır - eski sigara içenler soğuk algınlığına maruz kalır, genellikle stomatit, ağız boşluğunda ülserler vardır;
- Psiko -duygusal devlet kötüleşir, depresyon, kabuslar, öfke, sinirlilik ortaya çıkar - bunun nedeni, füme her sigaradan sonra vücuda giren dopamin sevinci hormonunun eksikliğinden kaynaklanmaktadır;
- baş dönmesi, şiddetli baş ağrısı, yavaş kalp atışı;
- akne ve döküntüler şeklinde dermatolojik problemler;
- boğaz ağrısı, rinit, diğer soğuk algınlığı belirtileri olmayan öksürük;
- Sürekli açlık hissi, midede spazm.
Sigaraların reddedilmesi sağlığınızı iyileştirir:
- Akciğerlerin hacmi artar - daha kesin olarak, sağlıklı bir kişinin hacmine geri döner;
- Kan oksijen ile daha iyi doyurur;
- Kan dolaşımı normalleştirilir;
- Zararlı maddeler yavaş yavaş vücuttan atılır;
- Kalp krizi, inme, hipertansiyon, diğer kardiyovasküler hastalıklar, onkolojik ve pulmoner patolojiler riski ciddi şekilde azalır.
Sigarayı bırakmanın kime
Sigarayı reddettikten sonra vücuttaki değişiklikler erkeklerde ve kadınlarda farklıdır. Bunun nedeni fizyolojik özellikler değil, zayıf psikolojik eğitim ve kendi güçlü yönlerine inanç eksikliğidir. Tütün bağımlılığı daha güçlü cinsiyetten daha az ifade edilmesine rağmen, zayıf seks nikotinin reddine daha duygusal olarak tepki verir.
Erkekler ve kızlar arasındaki sigaraları reddetmek için testler yaparken, daha güçlü seks zayıf cinsiyetten% 80 daha fazlaydı. Ve erkekler ve erkekler arasındaki sonucu karşılaştırırken, ilk verimlilik%30 daha yüksekti. Sonuç olarak, testler nikotin özleminin üstesinden gelmenin yetişkin bir erkek için bir kadın veya gençten çok daha kolay olduğunu doğruladı.
Nikotini reddetmenin başarısı aşağıdaki faktörlere bağlıdır:
- Nikotinin reddedilmesine tamamen uyum sağlamalısınız. Arzu kişisel olmalı, ebeveynlerin, eşin/kocanın hevesi değil;
- Son sigara içme tarihini önceden belirleyin;
- İptal sendromunu düşünmeyin ve sigaraları hatırlamayın;
- Sigara içmek için harcanan boş zaman, okuma edebiyatı veya hafif fiziksel efor ile meşgul olabilir;
- Artan gerginlik ile yatıştırıcı alın;
- Bir sigara özlemini arttırdıkları için alkol içmeyin ve bir sigara içme şirketinde olmayın.
Ek olarak, vücudun restorasyon sürecini ve toksin çıkışını hızlandıran vitamin ve ilaçların alınması gerekir. İlaç seçimi için terapist ziyaret önerilir.
İlk denemede sigarayı uygun hazırlıkla terk edebilirsiniz. Vücuttaki olası değişiklikler için önceden hazırlanmak önemlidir. Bıkkın öksürük veya güçlü bir kilo alımı varsa, bir uzman yardımı gerekebilir. Vücudun restorasyonu, sigarayı reddettikten ortalama 2-3 yıl sonra gerçekleşir.
Almanya'daki bilim adamları, 40 ila 60 yaş arası insan gruplarının katıldığı sigara içme araştırmaları yaptılar. Sonuçlar, sigaraları terk eden 60 yaşlarındaki insanların yaşlarının sigara içenlerinden daha uzun yaşama şansına sahip olduklarını gösterdi. 45 yıla kadar kötü bir alışkanlıktan kurtulanların yaşam beklentisi 5-10 yıl boyunca büyüyor.
Çoğu zaman, sigara içenler coşku ve kararlılıkla dolu sigaraları hızlı bir şekilde terk etmek ister. Bir kişi 5 yıla kadar sigara içerse, sağlık sonuçları olmadan onları keskin bir şekilde terk edebilir. 10 yılı aşkın bir deneyime sahip sigara içenler, keskin bir reddedilmesi fiziksel rahatsızlığa neden olan nikotine bağımlılık geliştirir.
Sigaraların keskin bir şekilde terk edilmesinin tüm rakiplerinin ana argümanı tüm organizma için ciddi sonuçlardır. İddiaya göre, aniden terk etmeye karar veren bir kişi, bu kadar ciddi acı ve duygusal deneyimler yaşar ve sigara sayısını kademeli olarak azaltmanın çok daha kolay olduğu. Bu özellikle yıllardır nikotin bağımlılığı olan insanlar için geçerlidir.
Sigarayı reddetmenin olumsuz anları
Daha önce de söylediğimiz gibi, duman attıktan sonra vücut metabolizmayı yeniden inşa etmeye başlar. Sonuç olarak, eski bir sigara içen bir dizi hoş olmayan semptom yaşamaya başlar. Neyse ki, bu sadece ilk aylarda devam eder ve metabolizmayı normalleştirdikten sonra her şey normale döner.
Olumsuz tezahürler arasında:
- Duygusal dengesizlik: gözyaşı, sinirlilik, saldırganlık, depresif ruh hali;
- Uyku bozuklukları: uykusuzluk, huzursuz uyku, kabuslar;
- bağışıklıkta geçici bir azalma nedeniyle soğuk algınlığına maruz kalma;
- Karaciğerin restorasyonu ile ilişkili sigarayı reddettikten sonra ağızda hoş olmayan bir tat;
- baş ağrısı, baş dönmesi;
- Kilo artışı, duygusal uyumsuzluğun arka planına karşı ve sigara özlemini boğması gerektiğinden, eski sigara içen daha fazla yemeye başlar.
Doğru bir yöntem var mı
Hangi yöntemi seçecek? Kesin cevap olamaz, herkesin bireysel bir yaklaşıma ihtiyacı vardır. Gençler aniden sigarayı bırakabilirse, aşamalı bir şema deneyime sahip sigara içenler için uygundur.
Sigara içen bir kadın hamileliği öğrendiğinde, sigara içmenin reddedilmesi kademeli olamaz. Gelecek anne hemen sigaraları terk etmelidir. Bazıları keskin bir reddetmenin strese neden olduğuna ve ilk trimester sırasında kademeli olarak daha iyi attığına inanıyor, bu görüş hatalı. Hamile kadın sigara içerse, çocuğun hafif, kardiyovasküler ve bağışıklık sistemleri ile ilgili sorunları olabilir.
Dikkat etmek! Bir kişi hastasa ve sigara içmek sağlığı veya yaşamı tehdit ederse, hemen sigaraları terk etmeniz gerekir.
Sigara Programı
Sigaraların tamamen reddedilmesinden sonra, vücuttaki değişiklikler derhal not edilir. Şiddetlerinin parlaklığı sigara içenlerin genel durumuna bağlıdır.
İlk 24 saatte değişikliklerin açıklaması.
| Geçici aralık | Vücuttaki değişikliklerin tanımı |
| 20 dakika sonra | Basınç göstergesi ve kalp kasılmalarının sıklığı normalleştirilir. |
| 120 dakika sonra | Nikotinin kan temizlenmesi ve vücuttan çekilmesi meydana gelir |
| 8 saat sonra | Kanda oksijen içeriği artar. Nikotin çıktısı devam ediyor. İptal belirtilerinin ilk belirtileri mümkündür |
| 12 saat sonra | Karbon monoksit akciğerlerinin tamamen temizlenmesi nedeniyle oksijen dengesi normalleştirilir |
| 24 saat sonra | Son sigaradan nikotinin sonucu tamamlandı, ancak asetilkolin geliştirilmeye yeni başlıyor. İptal sendromu tüm semptomlar eşlik ediyor |
İlk gün belirgin bir iptal belirtisi olmadan ilerleyebilir, ancak kuyuda belirgin bir iyileşme ile.
Hafta boyunca vücuttaki değişiklikler.
| Geçici Aralık (günler içinde) | Vücuttaki değişikliklerin tanımı |
| 1 | Solunum işlemi, karbon monoksitin geri çekilmesi nedeniyle normalleştirilir. İptal sendromu asetilkolin eksikliği nedeniyle kendini gösterir. |
| 2 | Tat ve koku gelişir. Akciğerler toksinler içeren balgamdan temizlenir. Öksürük güçlü, boğucu. Mukus, toksik maddelerin ve tütün kurumunun içeriği nedeniyle karanlık renkte olabilir. Belki de nikotin eksikliği (asetilkolin) nedeniyle uykada bir bozulma. |
| 3 | Kan damarlarının durumu restore edilir, beyin de dahil olmak üzere kan dolaşımı iyileşir. Oksijenli dokuların olağandışı doygunluğu nedeniyle baş dönmesi mümkündür. Nikotin açlık hissini engelledi, eksikliği nedeniyle kontrolsüz bir iştah ortaya çıkar. Cildin kuruluğunu ve aknenin görünümünü arttırmak mümkündür. |
| 4 | Midenin işleyişi normalleştirilir. İştah normalleştirildi. Balgam daha kolaydır. Uzuvların şişmesi mümkündür. Sigara özlemi yoğunlaşır, sinirlilik artar. |
| 5 | Tat ve koku alma reseptörlerinin aktivitesi normalleştirilir. Gemiler pratik olarak restore edilir. Kurumun içeriğine sahip balgam, akciğerlerin bolca ayrılmasıdır. Büyük bir bozulma olasılığı ve sigaraya dönüş olasılığı var. |
| 6 | Akciğerler mukus aktif olarak aktif olarak kışkırtır. Belki de şiddetli öksürük nedeniyle boğaz ağrısı hissi. Susuzluk hissi var. Toksinlerin dokulardan ve organlardan daha hızlı bir şekilde çıkarılması için vücut için su gereklidir. Nikotin özlemi yoğunlaşır. |
| 7 | Sigara içme sürecinde vücutta biriken nikotinin geri çekilmesi tamamlanır. Asetilkolin gelişimi restore edilir. Sigaraya çekişte bir azalma var. Balonun deşarjı devam ediyor. Cilt soyulmaya devam ediyor. |
Bu dönem, vücuttaki mukoza zarlarını yenilemek ve nikotin olmadan organların aktivitelerinin kısmi normalleşmesi için yeterlidir. Akciğerlerin, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin tamamen temizlenmesi için daha uzun bir süre gereklidir.
Nikotin olmadan ikinci haftada bedenlerin aktivitelerinin normalleştirilmesi.
| Geçici Aralık (günler içinde) | Vücuttaki değişikliklerin tanımı |
| 8 | Tat ve koku alma reseptörleri tamamen restore edilir. Bu, artan iştah ve kilo alımını kışkırtabilir. Kan damarlarının durumu ve beyindeki kan akışı iyileşmeye devam ediyor. Basıncı, baş dönmesini arttırmak veya azaltmak mümkündür. Sigara için zayıf bir özlem var. |
| 9 | Sindirim sisteminde enzim üretimi normalleştirilir. Bağırsakların ve akciğerlerin işleyişi iyileşmeye devam ediyor. Abdominal ağrısı ve zayıflamanın zayıflaması nedeniyle bulaşıcı hastalıkların gelişmesi olabilir. |
| 10 | Bağışıklık iyileşmeye başlar. Akciğerlerden ayrılan balgam, hoş olmayan bir kokuya sahiptir. |
| 11 | Kılcal damarlar tamamen restore edilir, baş ağrısı yoğunlaşır, parmakların titremesi ortaya çıkar. Bu semptomlar, genellikle tatlı veya yağlı yiyeceklerle ele geçirilen bir sigara özlemini arttırır. |
| 12 | Bağışıklık iyileşmeye devam ediyor. Cilt güncellenir, dokusu ve rengi geliştirilir. Bağırsakın aktivitesi normalleştirilir. |
| 13 | Epidermisin yenilenmesi daha aktif olarak gerçekleşir. Baskı ve ruh hali farklılıkları devam eder. |
| 14 | Bronşın mukoza zarı pratik olarak restore edilir ve kanın bileşimi normalleştirilir. Cilt daha sağlıklı bir görünüm kazanır. Sigara özlemi zayıf. |
İlk 14 gün sigara içen için belirleyici. Vücudun performansının yeniden yapılandırılması nedeniyle her gün bir arıza için tehlikelidir.
1 ay
İlk ayda sindirim sistemi, solunum ve kardiyovasküler sistemler geri yüklenir. Bu sayede metabolik süreçler ve doku hücreleri normalleştirilir. Belki uyku bozukluğu, sinirlilik ve diğer nikotin iptal sendromu belirtileri. Sigara içmenin özlemi ay sonuna kadar azalır.
2 - 3 ay
2 ay sonra cilt hücrelerinin tamamen yenilenmesi meydana gelir, yüz kırışıklıklarının sayısı azalır. Kan nikotin içermez, bağışıklık pratik olarak restore edilir. 3 ay sonra, balgam geri çekilmeleri olan bir öksürük, kalbin ve kan damarlarının performansı normalleşir. Sindirim sistemi neredeyse tam modda çalışır.
İştah azalır, mikroflora restorasyonu nedeniyle sandalye normale döner. Saç ve tırnak plakalarının yapısı restore edilir. Durumu iyileştirmek sadece eski sigara içen tarafından değil, aynı zamanda çevreleyen insanlar tarafından da not edilir. Vücudun restorasyonu tamamlanmadı, belki de bir sigaraya çekiş görünümü.
6 ay
Bağırsakların ve karaciğerin aktivitesi tamamen restore edilir. Toksin gövdesinin tamamen temizlenmesi vardır. Artık zehirlerin gövdesini daha hızlı temizlemek için sorbentlerin alımı ve fiziksel efor eklenmesi önerilir. Pratik olarak iptal sendromu yoktur. Bu dönemde, bir sigara özlemini kışkırtabileceği için alkol önerilmez.
10 ay
Bu dönem bir sigaraya dönüşün zirvesidir. Bu durum, zevkten sorumlu beyin hücrelerinin aktivasyonundan kaynaklanmaktadır. Vücut nikotini bu duyguya neden olan bir madde olarak algılar. Vokal kordlarının esnekliği ve diş emaye durumu restore edilir. Ancak dişlerden tamamen sarma sadece diş hekiminin ofisinde çıkarılabilir.
Vücut pratik olarak restore edilir. Kardiyovasküler sistem tam modda işlev görür, kanser hücreleri geliştirme riski önemli ölçüde azalır. Sigara özlemi son derece nadir durumlarda meydana gelir. Psikolojik denge gözlenir.
Üreme sisteminin organlarının işleyişi geri yüklenir. Bir kadın hamile kalma şansını arttırır ve erkeklerde güç iyileşir. Çocuk anlayışının planlanmasına izin verilir, fetüste kusurlar geliştirme ve hamileliğin sonlandırılması minimumdur.
2 yıl
Beslenme koşullarına, fiziksel çabaya tabi olan vücut, nikotin bağımlılığından tamamen restore edilir. Tüm organların çalışması pratik olarak restore edilir veya tamamen normalleştirilir (vücudun genel durumuna bağlı olarak). İptal sendromu yoktur.
Vücudun iyileşmesi için inanılmaz bir yeteneği vardır, nikotin olmadan birkaç saat sonra bile olumlu değişiklikler ortaya çıkmaya başlar. Motivasyonu güçlendirmek için, bir sigarayı bırakma günlüğünü, zararlı bağımlılığı reddetme sürecinde ortaya çıkan tüm duyumları ve duyguları nerede not edeceğinizi koruyabilirsiniz.
İlk gün boyunca, kan bileşimindeki değişiklikler başlar, nikotin ve karbondioksit seviyesi azalır ve oksijen konsantrasyonu artar.
Bu durumda, zayıflık, kötüleşen iştah ortaya çıkabilir, uyku ile ilgili sorunlar başlar. Sigara içme arzusu sık sık ortaya çıkar - sadece irade yardımıyla ondan kurtulabilirsiniz, ev işlerine, yürüyebilir, spora kaçabilirsiniz.
İlk günden sonra, öfori doğru karardan geçer, durum daha da kötüleşebilir.
İlk hafta boyunca güne göre değişim masası
| Gün | Duyumlar | Vücutta neler oluyor |
| 1 | Anksiyete orta, uyku kalitesi kötüleşiyor, iştah tamamen yok olabilir | Oksijen açlığı kaybolur, kırmızı kan hücrelerinin taşıma fonksiyonu iyileşir |
| 2 | Sinirlilik, keskin ruh hali değişimleri, güçlü kokuları olan ürünler için özlem oluşur. Dyjgency başlar, öksürük ve karın ağrısı eziyetleri, idrara çıkma sıklığı artar. Uykusuzluk, cilt kaşıntı | Sindirim organlarının mukoza zarı iyileşmeye başlar. Nikotin açlığı çok hissedilir |
| 3 | Kabuslarla birlikte iptal, sinirlilik, kötü bir uyku sendromu telaffuz edilir | Bronşinin mukoza ve siliyer epitelyumu restore edilir. Kandaki dopamin (sevinç hormonu) içeriği azalır. Beyne ve kalbe kan akışı iyileşir, kan damarlarının tonu normalleşir, mukus miktarı midede azalır |
| 4 | Sinirlilik saldırılarını sadece yüzeysel bir rüya olan ilaçların yardımıyla durdurabilirsiniz. Kan basıncı artabilir, kulaklardaki gürültü, vücudun bazı bölgelerinin hafif bir şişmesi olabilir. Öksürük nöbetleri güçlenir, | Işık ve bronş iyileşmeye devam ediyor. Peristalsis bozulur - Kabızlık başlayabilir |
| 5 | Bu gün, arızalar çoğunlukla meydana gelir. Tat ve koku gelişir. Sarsıntıya girerken, mukus koyu bir renge sahiptir. | Ağız boşluğunun mukoza zarı iyileşmeye başlar, solunum organları daha derin seviyelerde geri yüklenir |
| 6 | Ruh hali kararsız. Üst ekstremitelerin titremesi başlar, hasta, terleme artar. Sürekli bir susuzluk hissi, sık idrara çıkma. Mukusta öksürürken kan safsızlıkları ortaya çıkar | Sindirim sisteminin işlevleri geri yüklenir |
| 7 | Güçlü bir açlık hissi ortaya çıkar, cilt soyulmaya başlar | Vücudu yeniden yapılandırma tamamlandı, aktif iyileşme aşaması başlıyor |
Sigarayı reddetmenin olumlu ve olumsuz sonuçları
Psikolojik planın sorunları da dahil olmak üzere tüm yan etkiler göz önüne alındığında, sigarayı aniden bırakabileceğiniz sonucuna varabilirsiniz. Ancak bu, sinir gerginliğini zamanında hafifletebilen ve psikolojik destek sağlayabilen uzmanlara ön eğitim ve yardım gerektirecektir.
Buna ek olarak, vücudu hücresel seviyede hızlı bir şekilde restore etmek için gerekli olan spora, her gün temiz hava ve nefes egzersizlerine dikkat etmeniz gerekir. İnanın bana, bu sigarayı bırakan bir kişide ortaya çıkan tüm hoş olmayan hisleri unutmaya yardımcı olacaktır.
Sigara içmenin olumlu noktaları:
-
Cilt taze görünüyor. Nikotin bağımlılığından kurtulduktan sonra sarımsı bir cilt tonu kaybolur. Bunun nedeni, damarların sürekli daralması nedeniyle sigara içimi sırasında cilde vitamin ve minerallerin verilmesi ihlal edilmesidir. Kan damarlarının tam bir restorasyonu, cildin sağlıklı ve doğal bir görünüm elde etmesine yol açar.
-
İnce koku ve tat tonlarının algılanması. Ne yazık ki, sigara içme döneminde, bir kişi günlük yaşamda onu çevreleyen tüm kokuları tam olarak hissedemez. Zamanla, koku duygusundan sorumlu reseptörler yavaş yavaş sıkıcıdır. Bir kişi sigara içmeyi reddettiğinde, en sevdiği yemeklerin hoş kokularının ve tadının tadını çıkarabilir.
-
Artan canlılık. Nikotin açlığından kurtulmak ortak bir ton ve performansı artırmaya yardımcı olur. Sigara fırlatan bir kişi, tütün dumanı ile sonsuz zehirlenme nedeniyle meydana gelen, sürekli rahatsızlık ve zayıflık hissetmeyerek spor yapabilir veya tam güçte çalışabilir.
Bir kişi sigarayı bırakır bırakmaz, vücutta pozitif değişiklikler meydana gelir. Aynı gün, hücreler zararlı maddeleri çekmeye başlar. Her 50-60 günde bir hücre rejenerasyonu meydana gelir, bu nedenle 2 ay sonra vücut nikotin etkilerinden tamamen temizlenir. Daha önce vücudun bir mutluluk hormonu üretmek için nikotin tarafından stimülasyona ihtiyacı varsa, sigaraları terk ettikten sonra hormonlar bağımsız olarak üretilir.
Nikotin tüketimini yavaş yavaş veya keskin bir şekilde terk edebilirsiniz. Tütünün hızlı bir şekilde reddedilmesi ile vücut, asetilkolin kademeli olarak geliştirilmeye başlar ve nikotin artık hareket etmediğinden, stresle bağımsız olarak baş edemez. Sonuç olarak, sigaraların keskin bir şekilde terk edilmesi ile aşağıdaki sonuçlar gözlenir.
| Olumlu | Negatif |
| Toksik maddelerin geri çekilmesi hemen başlar, yeni dozlar alınmaz | Vücut için güçlü stres, artan saldırganlık, sinirlilik veya ilgisizlikle kendini gösterir. Ayrıca dikkat ve performansta bir azalma var |
| Bir kişi benlik sayısını arttırır | Sürekli uyuşukluğun varlığında, uykuya dalma süreci rahatsız olur, uyanışta kesintilerle rüyalar |
| Nikotin (yama, diş etleri) değiştiren yeni sigara ve ilaç paketlerine tam zamanlı harcama gerekli değildir | Tüm organizmanın çalışmalarında yeniden yapılandırma nedeniyle genel refahın bozulması (baş ağrısı, zayıflık, ateş mümkündür) |
| Sigara içme sürecinde harcanan boş zamanlardan tasarruf etmek | Sık soğuk algınlığı ve diğer bulaşıcı patolojiler |
| Vücudun daha hızlı bir restorasyonu süreci | Meme ağrısı ve kalp kasılmalarının arızalanması, artan basınç |
| Boğulma öksürüğü | |
| Kontrolsüz iştah ve kilo alımı | |
| Yüzde sivilce döküntülerinin görünümü | |
| Bir arıza olasılığı ve bir sigaraya geri dönüş, nikotinin kademeli olarak reddedilmesinden daha yüksektir. |
Bu değişiklikler, vücuda girerken tüm metabolik süreçlere de katılan keskin bir nikotin yokluğu ile kışkırtılır. Kronik patolojilerin varlığında, bu formdaki sigaraların reddedilmesinin bir uzmanın kontrolü altında yapılması gerekmektedir. 10 yıldan fazla bir süredir sigara içme deneyimi ile yavaş yavaş sigarayı bırakmanız önerilir.
İptal sendromu ve sigara bağımlılığının nedenleri
Sigarayı reddettikten sonra vücuttaki değişiklikler kaldırılma sendromu ile başlar. Bu, günlük vücuda giren maddelerin keskin bir şekilde yokluğuna olumsuz bir tepkidir. Sigara içenler arasındaki bu durum, nikotinin kesilmesi nedeniyle gelişir.
Sigara içmeyen bir kişide, bir asetilkolin madde bu işlevi yerine getirir. Uzun süreli tütün kullanımı ile asetilkolin üretimi durur ve sigaraları reddettikten hemen sonra yenilenmez. Sonuç olarak, vücut şiddetli sinir aşırı gerginlik yaşar. Semptomlar 1-3 hafta sonra veya 3-6 ay sonra gerçekleşir. Vücudun sigara içen, yaşı ve genel durumunun deneyimine bağlıdır.
İptal sendromu sadece sigara içen tarafından değil, aynı zamanda aşağıdaki semptomlarla çevrili insanlar tarafından da fark edilir:
- Ruh halinde keskin bir değişiklik, daha sık sinirlilik, bir kaygı duygusu, depresyon;
- uykuya dalma ve uyku kalitesi daha da kötüleşti;
- vücudun yeniden yapılandırılması nedeniyle baş dönmesi ve baş ağrısı;
- uzuvların titremesi, özellikle parmaklar;
- Normal çevre sıcaklığında bile ter artışı;
- açıktan koyu renkte balgam yaprakları ile uzun öksürük;
- nefes alma ritminin ihlali ve nefes darlığı;
- sindirim sistemi ve kabızlığın çalışmasında bir başarısızlık;
- Artan iştah, tadı iyileştirme ve sigara içme sürecinin yerini alma arzusuyla ilişkilidir;
- Ağız boşluğunda inflamatuar süreçlerin gelişimi ve sık soğuk algınlığı. Tütün dumanı sadece bir kişi için değil, aynı zamanda ağzın mukoza zarına giren mikroorganizmalarda da zararlıdır. Sigara içilmesinden sonra, enfeksiyon hızla ağız boşluğuna ve daha da zayıflamadan dolayı doldurulur;
- artan basınç. Artan kaygı nedeniyle not edilir ve tütün ayrıca basınç göstergesinde bir azalmaya katkıda bulunmuştur;
- Alerjik reaksiyonlarda bir artış. Birikmiş toksinlerin gövdesinin temizlenmesi nedeniyle gelişir;
- kalpte rahatsızlık;
- Hızlı yorgunluk, zayıflık, işe odaklanamama.
Eski sigara içen sürekli sigara içmek istiyor ve bir paket sigara arayışında otomatik olarak hareketler yapıyor. Tütün dumanı bileşenlerinin vücuttan tam çıktısından sonra semptomlar geri çekilir.
Birkaç haftadan 3-4 aya, sigara içme arzusu olabilir, alışkın organizma nikotin eksikliğinden dolayı direnir. Sigara içmenin keskin bir şekilde reddedilmesinin bir sonucu olarak, sinir heyecanından sorumlu asetilkolin eksikliği vardır, sonuç olarak sendromlar gözlenir:
- Anksiyete ve sinirlilik. Sigaralara fiziksel ve psikolojik bağlılık ile ilişkilidir. Vücut alışkın olanı almadığında ortaya çıkar;
- Uykusuzluk;
- Nikotin tarafından kan damarlarının uyarılmasının eksikliğine bir yanıt olarak baş dönmesi ve baş ağrısı;
- Bulantı ve iştah eksikliği;
- Güçlü öksürük. Tütün dumanına uzun süre maruz kaldıktan sonra, normal çalışmaya hızlı bir şekilde yeniden inşa edilmesi zordur;
- Boğaz ve göğüste ağrı. Vücut, tanıdık bir nikotin dozu almadığında bir yanıt verir. Yakında ağrı geçer;
- Bir sandalye ile ilgili sorunlar.